• รับส่วนลดสูงสุด 50% ดีลสุดคุ้ม - ประหยัดมากขึ้นด้วยคูปอง

โปรโมชั่นพิเศษสำหรับเดือนนี้

ดีลสุดคุ้ม สั่งซื้อสินค้าวันนี้

ประหยัดมากขึ้นด้วยคูปองลดสูงสุด 70%

เลือกช็อปเลยตอนนี้
ช็อปเลย

โปรโมชั่นมาใหม่

สินค้ายอดนิยม คอลเลกชันที่ยอดเยี่ยม

พัดลมUSB

ประหยัดมากขึ้นด้วยคูปองและส่วนลดสูงสุด 20%

คลิกเลยตอนนี้
ดูเพิ่มเติม

New Arrivals

Air Saijo Denki Ceiling Sue New 20211btu R32 (r32-18).
www.lazada.co.th

Featured Brands

ถ้าหากนึกถึงโปรตีน สาว ๆ หลายคนอาจคิดว่ามีแค่ผู้ชายเท่านั้นที่สามารถทานได้เพราะโปรตีนมีคุณสมบัติในการสร้างกล้ามเนื้อจึงเหมาะสำหรับหนุ่ม ๆ ที่ชื่นชอบการออกกำลังกายโดยเฉพาะการเล่นกล้าม แต่แท้จริงแล้วผู้หญิงก็สามารถทานโปรตีนได้เช่นกัน โปรตีนนั้นนอกจากจะช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อแล้วยังสามารถช่วยควบคุมน้ำหนักในระหว่างที่เราอยู่ในช่วงควบคุมอาหาร ที่สำคัญ เวย์โปรตีนส่วนใหญ่จะแคลอรี่ต่ำ เนื่องจากมีปริมาณไขมันและน้ำตาลที่น้อยมากเป็นตัวช่วยในการฟิตหุ่นของเพื่อน ๆ ได้อย่างดีเลยทีเดียวคะ

ดังนั้น วันนี้ทางทีมงานมายเบสท์จะขอนำวิธีการเลือกโปรตีนไดเอทมาให้สมาชิกที่ต้องการลดน้ำหนักได้ทราบ พร้อมทั้งนำ 10 อันดับ โปรตีนไดเอทที่มีคุณภาพและได้รับรีวิวไปในทิศทางบวกมานำเสนอให้เพื่อน ๆ นำไปใช้เป็นตัวเลือกในการซื้อโปรตีนไดเอทกันนะคะ

หัวใจสำคัญของการลดน้ำหนักคือ เราต้องได้รูปร่างที่สวยงามแแข็งแรงด้วยการลดไขมันและเพิ่มกล้ามเนื้อ ไม่ใช่อาศัยการอดอาหารแบบสุดขั้วเพียงอย่างเดียว เพราะจะทำให้ปริมาณกล้ามเนื้อบนร่างกายลดลง ความสามารถในการเผาผลาญแย่ลง แม้ว่าการลดน้ำหนักจะทำให้ผอมไปได้ระยะหนึ่งก็จะรีบาวด์กลับมาเป็นเหมือนเดิม


การจะเพิ่มปริมาณกล้ามเนื้อได้ ร่างกายต้องการสารโปรตีนประกอบกับสารอาหารตัวอื่นอย่างสมดุล ซึ่งตรงนี้เองที่ผลิตภัณฑ์โปรตีนไดเอทจะเข้ามาช่วยเราได้ เมื่อในอาหารแต่ละมื้อที่เราทานเข้าไปมีปริมาณโปรตีนที่ไม่เพียงพอ เราก็สามารถใช้โปรตีนไดเอทมาช่วยเสริมส่วนที่ขาดไปได้ ทำให้ร่างกายสามารถสร้างกล้ามเนื้อได้มากขึ้น การเผาผลาญของร่างกายดีขึ้น แล้วหุ่นที่ดีกับร่างกายที่แข็งแรงก็จะเป็นของเราในที่สุด


ยิ่งไปกว่านั้นหากเราเลือกโปรตีนไดเอทที่อยู่ท้อง เราก็สามารถใช้เป็นอาหารทดแทนอาหารหรืออาหารเสริมเพื่อช่วยในการลดน้ำหนักได้ หนึ่งในนั้นที่เราแนะนำมีโปรตีนประเภทแท่งที่ทานง่ายหากเรารับประทานผสมกับการทานอาหารธรรมดาก็จะช่วยลดความเครียดในระหว่างลดความอ้วนได้ด้วยอีกทางนึง

อันดับแรกต้องอธิบายก่อนว่าการเลือกโปรตีนไดเอทนั้นมีจุดสำคัญและข้อควรระวังอะไรบ้างค่ะ

โปรตีนไดเอทที่เป็นที่นิยมในขณะนี้จะมีหลัก ๆ 2 ประเภทคือซอยโปรตีน(โปรตีนจากถั่วเหลือง)และเวย์โปรตีน เราควรเข้าใจผลที่ได้จากโปรตีนแต่ละอย่างก่อนตัดสินใจเลือกซื้อนะคะ

ซอยโปรตีนหรือโปรตีนที่ทำมาจากถั่วเหลืองเป็นโปรตีนชนิดที่ใช้เวลานานทั้งในการย่อยและการซึมเข้าสู่ร่างกาย ทำให้ทานแล้วอิ่มท้องจึงเหมาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ต้องการคุมน้ำหนัก นอกจากนี้ยังมีสารชื่อ Isoflavone ที่ช่วยให้กระดูกแข็งแรง การไหลเวียนของเลือดดีขึ้น นอกจากนี้สารตัวนี้ยังทำงานคล้ายฮอร์โมนของผู้หญิงช่วยบำรุงให้ผิวพรรณให้สวยงามได้อีกด้วย

โปรตีนจากถั่วเหลืองสามารถสร้างกล้ามเนื้อให้ร่างกายได้เช่นกัน แต่ก็มีข้อด้อยอยู่บ้างตรงที่ละลายน้ำได้ไม่ค่อยดีนัก ทำให้บางครั้งรู้สึกแปลก ๆ เมื่อดื่มเนื้อโปรตีนที่ละลายมา ดังนั้นเวลาซื้อต้องสังเกตว่าผลิตภัณฑ์มีรสชาติอย่างไรโดยอ้างอิงจากรีวิวของผู้ใช้ค่ะ

คนที่อยากผอมด้วยการออกกำลังกายหรือเล่นกล้าม เวย์โปรตีนเป็นโปรตีนไดเอทที่เหมาะที่สุดสำหรับคุณ เวย์โปรตีนเป็นโปรตีนที่ได้จากนมวัว สามารถย่อยและซึมซับเข้าสู่ร่างกายได้ง่าย ส่งสารอาหารไปที่กระดูกและกล้ามเนื้อได้อย่างรวดเร็ว เหมาะกับคนที่อยากปั้นกล้ามให้ร่างกาย แต่ว่ามีข้อควรระวังคือเนื่องจากโปรตีนถูกดูดซึมอย่างรวดเร็วทำให้ดื่มแล้วไม่อิ่มท้อง จะไม่เหมาะกับการใช้เป็นอาหารมื้อทดแทนในการลดความอ้วนแบบอดอาหารค่ะ

บางคนเข้าใจว่าโปรตีนไดเอทมีแต่แบบผงละลายน้ำ อันที่จริงมีโปรตีนที่มาให้รูปแบบแท่งด้วยหรือที่เรียกว่าโปรตีนบาร์ โปรตีนประเภทนี้ไม่จำเป็นต้องละลายน้ำ หยิบมาทานได้ง่าย ๆ เหมือนขนมหรือของว่างชนิดหนึ่ง เหมาะสำหรับใช้เป็นอาหารเพิ่มพลังงานให้กับร่างกายเล็กน้อยก่อนออกกำลังกาย หรือทานแก้หิวช่วงระหว่างมื้ออาหารก็ได้


หน้าตาของโปรตีนบาร์จะคล้ายกับขนมทั่วไป แต่แคลอรีต่ำกว่าให้สารโปรตีนเต็มเปี่ยมเหมือนโปรตีนไดเอททั่วไป หากวันไหนเบื่อที่ต้องชงโปรตีนดื่ม หรืออยากทานขนมแต่มีประสิทธิภาพในการให้สารอาหารกับร่างกาย ต้องลองทานโปรตีนแบบแท่งดูค่ะ

หลายคนอาจเลือกโปรตีนไดเอทโดยดูส่วนผสมแค่เพียงผ่าน ๆ ซึ่งในความเป็นจริงเราสมควรต้องดูอะไรบ้าง เราอธิบายให้เข้าใจง่าย ๆ ไว้ตรงนี้แล้วค่ะ

สิ่งที่สำคัญที่สุดในการเลือกโปรตีนก็คือการดูว่ามีปริมาณโปรตีนเป็นส่วนผสมอยู่มากน้อยเพียงใด เนื่องด้วยรสชาติของโปรตีน หลาย ๆ คนคงไม่สะดวกนักหากต้องดื่มวันละหลาย ๆ ครั้ง ดังนั้นถ้าเป็นไปได้เราจึงแนะนำให้เลือกโปรตีนที่ดื่มแค่ครั้งเดียวก็ให้ได้ปริมาณสารโปรตีนที่มากพออย่างโปรตีนที่มีส่วนผสมของโปรตีน 70% ถึง 80% ขึ้นไป ซึ่งยิ่งปริมาณโปรตีนมากเท่าไหร่ก็ยิ่งจะทำให้ขยายกล้ามเนื้อได้มากเท่านั้น คนที่คิดว่าปริมาณโปรตีนที่ทานต่อวันไม่เพียงพอให้นำเคล็ดลับนี้ไปปรับใช้ได้นะคะ

สิ่งที่หลายคนกังวลมากที่สุดในการลดน้ำหนักคือ ไขมันและแคลอรี ผู้ใช้ควรต้องตรวจสอบคุณค่าทางอาหารและปริมาณแคลอรีก่อนเสมอ ควรเลือกโปรตีนที่มีแคลอรีน้อยและมีไขมันน้อยกว่า 1.5 กรัมต่อการบริโภค 1 ครั้ง

แต่อย่างไรก็ตามโปรตีนที่มีไขมันและน้ำตาลน้อย มีแคลอรีต่ำมักมีรสชาติไม่อร่อย เพื่อให้โปรตีนที่ซื้อมานั้นสามารถรับประทานได้ง่ายและต่อเนื่องเป็นเวลานาน ผู้ใช้จึงควรคำนึงถึงสมดุลระหว่างรสชาติและแคลอรีด้วยค่ะ

แน่นอนว่าสาว ๆ นอกจากการลดน้ำหนักแล้วการรักษาความงามก็เป็นเป้าหมายที่สำคัญ ลองตรวจสอบนะคะว่ามีส่วนประกอบเสริมอื่น ๆ เกี่ยวกับความงามด้วยหรือไม่เช่น โคเอนไซม์ Q10 ที่ช่วยลดความเหนื่อยล้าของร่างกาย ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการเผาผลาญของร่างกายอีกทั้งมีฤทธิ์ต่อต้านอนุมูลอิสระ ชะลอวัยและลดความเครียดให้เราได้ ถือว่าเหมาะกับผู้หญิงที่กำลังลดความอ้วนอยู่เป็นอย่างมาก

นอกจากนี้ในขณะที่เราลดน้ำหนักนั้นการจำกัดอาหารและการออกกำลังกายอย่างหักโหม จะทำให้ร่างกายได้รับสารอาหารไม่เพียงพอและสูญเสียสมดุลได้ ดังนั้นผู้ใช้ควรเลือกโปรตีนที่มีแร่ธาตุที่จำเป็นต่อร่างกายเสริมด้วยอย่างเช่น ธาตุเหล็ก แคลเซียม Zinc และวิตามินต่าง ๆ เพื่อให้ลดน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพค่ะ

การดื่มโปรตีนที่ได้ผลควรดื่มอย่างต่อเนื่อง แต่ต่อให้โปรตีนมีส่วนผสมที่ดีแค่ไหนแต่ถ้ารสชาติไม่อร่อย ละลายยาก รสสัมผัสแปลก ๆ ก็จะกลายเป็นไอเทมที่เราไม่อยากดื่ม สุดท้ายก็ต้องทิ้งหรืออาจถูกตั้งโชว์ไว้เฉย ๆ ไม่เกิดประโยชน์ใด ๆ ดังนั้นก่อนซื้อแนะนำให้ลองดูรีวิวประกอบไปด้วย หาข้อมูลว่ารสชาติดื่มง่ายหรือไม่ ละลายยากหรือเปล่า ลองเช็กไปด้วยเลยว่ามีเชกเกอร์ที่ช่วยให้ชงง่ายขึ้นหรือไม่

ใครที่ทานโปรตีนไดเอทเพื่อลดน้ำหนักเพียงอย่างเดียวโดยที่ไม่ออกกำลังกาย ก็อาจจะไม่เห็นผลหรือได้ผลที่น้อยมาก ดังนั้นผู้เขียนจึงอยากแนะนำให้เพื่อน ๆ ออกกำลังกายควบคู่ไปกับการทานโปรตีนไดเอทเพื่อให้ได้ประสิทธิภาพที่มากขึ้นค่ะ โดยเฉพาะการออกกำลังกายแบบบอดี้เวทหรือเครื่องเล่นเวท เพราะจะช่วยสร้างกล้ามเนื้อให้แก่เพื่อน ๆ ค่ะ

ลำดับต่อไปทางทีมงานจะขอนำ 10 อันดับ โปรตีนไดเอท ลดน้ำหนัก ตัวที่เราได้ทำการคัดมาแล้วเน้น ๆ มาฝากเพื่อน ๆ กันนะคะ รับรองได้ว่าลองซื้อไปทานแล้ว เพื่อน ๆ ได้อวดหุ่นสวยสมใจกันอย่างแน่นอน

เวย์โปรตีนไดเอทจากประเทศญี่ปุ่นที่มีสารอาหารครบ 5 หมู่ อีกทั้งยังช่วยให้อิ่มท้องโดย 1 เม็ดให้พลังงานแค่ 120 แคลอรีเท่านั้น มีหลากหลายรสชาติให้เลือกไม่ว่าจะเป็นรสผลไม้ รสช็อdโกแลต รสนมฮอกไกโดหรือรสเมลอนซึ่งส่งตรงมาจากญี่ปุ่นทั้งหมด ทานแล้วไม่ต้องกลัวอ้วน เเม้ไม่มีเวลาออกกำลังกายก็ผอมได้

นอกจากนี้ยังมีส่วนผสมของวิตามินถึง 33 ชนิด ช่วยสร้างความยืดยุ่นให้ผิวหนัง ลดริ้วรอยและความหมองคล้ำ ทำให้ผิวพรรณกระจ่างใสและดูอ่อนวัย โปรตีนชนิดนี้นิยมในหมู่นักเรียนผู้หญิงจนไปถึงสาว ๆ ที่ทำงานจนไม่มีเวลาออกกำลังกาย
โปรตีนที่มีสารสกัดมาจากหญ้าหวานเหมาะสำหรับผู้ที่ทานมังสวิรัติ โปรตีนชนิดนี้จะทำงานทันทีหลังจากรับประทานเข้าไป ทั้งนี้รสชาติที่หวานอร่อยนั้นไม่ได้มาจากส่วนผสมของน้ำตาลแต่ได้มาจากส่วนผสมของหญ้าหวาน ทำให้รับประทานได้ง่าย มีแคลอรีเพียงแค่ 134 แคลอรีเท่านั้น ช่วยปรับปรุงระบบเผาผลาญและให้โปรตีนสูงสุด 24 กรัมต่อ 1 ช้อนเลยทีเดียว

นอกจากนี้ผลิตภัณฑ์ MFL VEGAN PROTEIN ยังมาพร้อมกับ MINI SHAKER ที่ทำมาจากพลาสติกคุณภาพดี ปลอดภัยต่อผู้บริโภค ทั้งยังใช้งานและล้างทำความสะอาดได้ง่ายอีกด้วย
ซอยโปรตีนที่ทำจากฝีมือคนไทย สกัดจากถั่วเหลืองแท้ 100% คนแพ้นมวัวสามารถดื่มได้อย่างสบายใจ มี 2 รสคือรสธรรมชาติรสจืดและรสช็อกโกแลตหวานน้อยให้เลือก รับรองว่าไม่อ้วน รสชาติคอนเฟิร์มจากรีวิวหลายรายแล้วว่าอร่อยคล้ายนมถั่วเหลืองที่เราคุ้นเคยจึงดื่มง่ายแม้กระทั่งผู้สูงอายุก็สามารถดื่มได้

ผงโปรตีนละลายไวไม่เป็นก้อน มีส่วนผสมของโปรตีน 90% ปราศจากไขมันและคอเลสเตอรอล เสริมสร้างมวลกล้ามเนื้อที่แข็งแรงและรูปร่างที่เฟิร์มให้กับทั้งผู้หญิงและผู้ชายได้ไม่แพ้เวย์จากนมวัวค่ะ



โปรตีนสกัดจากถั่วเหลือง ช่วยได้ทั้งลดน้ำหนักและเพิ่มน้ำหนัก เป็นอาหารเสริมที่ทานเข้าไปแล้วร่างกายสามารถดูดซึมได้ทันที ปรับสมดุลของร่างกาย ช่วยให้ผิวพรรณเปล่งปลั่ง ส่วนผสมของถั่วเหลืองยังทำหน้าที่ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของกระดูก ช่วยบรรเทาอาการปวดข้อ กระดูกหรือหลัง จึงเหมาะอย่างยิ่งสำหรับผู้สูงวัย

โปรตีนชนิดนี้ประกอบไปด้วยวิตามิน เกลือแร่และกรดอะมิโนถึง 18 ชนิดโดย 9 ชนิดในนั้นร่างกายไม่สามารถสร้างได้เอง นอกจากนี้ยังมีไขมันเป็น 0% รสชาติดีทานได้ต่อเนื่องจึงมีประสิทธิภาพอย่างมากในการควบคุมน้ำหนัก

สำหรับคนที่มีงบจำกัด ลองมองเวย์โปรตีนจาก BAMM ตัวนี้เลยค่ะ เป็นเวย์สัญชาติไทยที่ผลิตตามมาตรฐานสหรัฐอเมริกา มีหลายรสชาติแปลก ๆ ให้เลือก เช่น รสชาไทย, ชาเขียว, Cafe Mocha เหมาะสำหรับคนที่เบื่อการทานเวย์สูตรที่จำเจ อุดมไปด้วยกรดอะมิโนถึง 18 ชนิด มีส่วนช่วยในการเสริมพลังขณะออกกำลังกายให้อึดมากยิ่งขึ้น


ให้โปรตีน 25 กรัม ต่อ 1 Scoop และให้พลังงานแค่ 140 kcal สามารถผสมกับน้ำเปล่าหรือถ้าเบื่อจะผสมกับโยเกิร์ต นมจืด นมช็อกโกแลตก็ได้ อย่างไรก็ตามควรผสมในน้ำก่อนเติมเครื่องดื่มอื่น ๆ ลงไป เพื่อการละลายที่ดีขึ้น

สำหรับคนที่ไม่ชอบเวย์รสหวาน เราแนะนำเวย์โปรตีนสัญชาติไทยตัวนี้เลยค่ะ ผลิตมาเอาใจคนไทยที่ชอบกินแบบจืด ๆ เพื่อสุขภาพโดยเฉพาะ ไม่มีส่วนผสมของน้ำตาลและไขมัน เหมาะมาก ๆ สำหรับคนที่ต้องการลดน้ำหนักอย่างจริงจัง โดย 1 scoop ให้โปรตีนสูงถึง 29 กรัมเลยทีเดียว และให้แคลอรี่เพียง 120 kcal ช่วยควบคุมเรื่องน้ำหนัก อีกทั้งยังมีส่วนช่วยในเรื่องเสริมสร้างและซ่อมแซมกล้ามเนื้อที่เสียหายจากการเล่นกีฬาหรือการเคลื่อนไหวในชีวิตประจำวัน

ไม่เพียงแค่โปรตีนสูงเท่านั้น ยังประกอบไปด้วย BCAA 7.3 g ที่ช่วยซัพพอร์ตการออกกำลังกายได้นานขึ้นและอึดขึ้น สามารถใช้ปั่นผสมกับไก่หรือโยเกิร์ต ทดแทนอาหารเช้าได้ จึงเหมาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ต้องการทานมื้อเช้าอย่างรีบเร่ง

Proteinissimo Prime สมกับที่เป็นโปรตีนแบบแท่งจากยุโรปเพราะหน้าตาที่น่าอร่อยเหมือนกับช็อกโกแลตแท่งสอดไส้คาราเมลแบรนด์ดัง แต่ภายใต้หน้าตาที่เหมือนขนมหวานนี้มีประสิทธิภาพของโปรตีนพร้อมพลังงานอัดแน่นเต็มเปี่ยมบรรจุเอาไว้


โปรตีน 1 ชิ้นให้พลังงาน 186 kcal โดยมีสารให้ความหวานทดแทนน้ำตาล 1.8 g เหมาะสำหรับพกพาเพื่อการชาร์จแรงแบบเร่งด่วนอย่างตอนออกกำลังกาย หรือตอนปีนเขา แน่นอนว่าใช้เป็นอาหารว่างที่มีประโยชน์ก็ได้ แต่เนื่องจากมีสารโปรตีนเพียง 31% อาจจะไม่เหมาะกับคนที่ต้องการเสริมสร้างกล้ามเนื้อสักเท่าไหร่ค่ะ

โปรตีนที่เหมาะสำหรับคุณผู้หญิง สารสกัดจากถั่วเหลืองมีสารต่อต้านอนุมูลอิสระออกฤทธิ์คล้าย ๆ กับฮอร์โมนเอสโตรเจนที่จะช่วยในเรื่องการเพิ่มฮอร์โมนเพศหญิงในร่างกาย ช่วยให้ประจำเดือนมาปกติ ลดไขมันสะสมตามร่างกายโดยเฉพาะบริเวณหน้าท้องและขา ทำให้หุ่นกระชับมากยิ่งขึ้น จากรีวิวสาว ๆ วัยทองหลายคนยังบอกเป็นเสียงเดียวกันด้วยว่ามีผลช่วยให้ไม่หงุดหงิดง่าย

นอกจากนี้ถั่วเหลืองยังทำหน้าที่ช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอในร่างกาย กระตุ้นให้ผิวพรรณเต่งตึงมีน้ำมีนวล ทั้งยังเป็นอาหารที่มีแคลอรีต่ำจึงเหมาะอย่างยิ่งที่จะรับประทานเพื่อลดน้ำหนัก
เวย์โปรตีนอีกตัวที่ได้รับความนิยมไปทั่วโลก ได้รับมาตรฐานการผลิตจาก GMP ช่วยลดไขมันกระชับสัดส่วนและสร้างมวลกล้ามเนื้อ ซึ่งเวย์โปรตีนชนิดไอโซเลท (Whey Isolate) เป็นเวย์ที่ให้สัดส่วนของโปรตีนมากกว่าเวย์ชนิดคอนเซนเทรต (Whey Concentrate) โดยให้สารโปรตีนมากถึง 95.20% ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

เวย์โปรตีนตัวนี้มีลักษณะละลายง่าย มีหลายรสให้เลือก ช่วยให้ทานง่ายใช้ได้อย่างต่อเนื่อง นอกจากนี้ยังเพิ่มความรู้สึกอิ่มท้องไม่ต้องห่วงว่าจะหิวระหว่างวันแต่ให้แคลอรีต่ำเพียง 120 kcal ต่อ 1 scoop เท่านั้น และมีส่วนผสมของไขมันเพียง 0.5 กรัม และน้ำตาล 1 กรัม จากเสียงผู้ใช้หลายคนบอกว่ารู้สึกกล้ามเนื้อเฟิร์มขึ้นมากเลยค่ะ
เวย์ขวัญใจชาวฟิตเนสทั่วโลกจากสหรัฐอเมริกา การันตีด้วยรางวัลสายสุขภาพและยอดขายอันดับ 1 ทั่วโลก ติดต่อกันหลายปี เป็นเวย์โปรตีนประเภท WPI (Whey Protein Isolate) มีโปรตีนมากถึง 24 กรัมต่อ 1 Scoop และมีไขมันเพียง 1.5 กรัม หลาย ๆ คนบอกว่าทานง่าย ละลายน้ำหรือนมได้ดี

โดยที่ 1 scoop มีแคลอรีเพียง 120 kcal เท่านั้น สามารถช่วยควบคุมน้ำหนักและระดับน้ำตาลในร่างกายได้ดี ทั้งยังช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของเราอีกด้วย สำหรับใครที่ต้องการหุ่นผอมเพรียวและกล้ามเนื้อที่แข็งแรงต้องขอแนะนำโปรตีนตัวนี้เลยค่ะ
เมื่อได้โปรตีนแบบที่ถูกใจแล้ว เรามาดูวิธีการใช้ที่ถูกต้องกันดีกว่าค่ะ
การใช้โปรตีนสำหรับแต่ละคนก็มีวิธีการที่แตกต่างกันไป ที่อยากเสนอคือโปรตีนที่มีคุณค่าทางอาหารสูงนั้นเหมาะกับการดื่มในตอนเช้าที่รีบเร่งและมักไม่มีความอยากอาหาร แต่ถ้าใครไม่ชอบดื่มอะไรข้น ๆ ตั้งแต่เช้าก็ให้เลือกชนิดที่ใสหน่อยหรือถ้าอยากให้อิ่มท้องก็ลองเลือกแบบที่ชงกับนมได้หรือพวกรสโกโก้ หรือมีอีกอย่างคือทานโปรตีนชนิดที่เป็นแท่งค่ะ

นอกจากในตอนเช้าแล้ว ในวันที่ทำงานยุ่งไม่มีเวลาหรือวันที่อยากงดอาหารมื้อดึกก็สามารถใช้โปรตีนไดเอททดแทนได้ ลองเลือกใช้ตามไลฟ์สไตล์ของตัวเองดูค่ะ

คนที่ดื่มโปรตีนร่วมกับการออกกำลังกายสิ่งสำคัญคือเวลาที่เหมาะสมในการดื่มค่ะ โดยเวลาที่เหมาะสมนั้นได้แก่หลังอาหารเช้า, หลังออกกำลังกายทันที, ก่อนนอน

หากดื่มหลังอาหารเช้าหรือหลังออกกำลังกาย ให้ดื่มเวย์โปรตีนซึ่งถูกย่อยและซึมซับได้ง่าย โดยเฉพาะหลังการออกกำลังกายใหม่ ๆ ร่างกายจะต้องการสารอาหารเป็นอย่างมาก ถือว่าเป็นช่วงเวลาที่ดีที่สุดในการเติมโปรตีนให้ร่างกาย เราจึงควรดื่มภายใน 30 - 45 นาทีหลังจากออกกำลังกาย หากดื่มก่อนนอนให้ดื่มซอยโปรตีนซึ่งไม่ทำให้กระเพาะอาหารทำงานหนัก และค่อย ๆ เติมสารโปรตีนให้ร่างกายอย่างช้า ๆ ค่ะ

โปรตีนไดเอท/ลดน้ำหนักมีหลากหลายชนิดและรสชาติให้เลือกซื้อ ทั้งนี้ไม่เพียงแต่ประสิทธิภาพในการลดน้ำหนักผู้บริโภคยังควรคำนึงถึงปริมาณไขมันและแคลอรี รวมทั้งคุณค่าสารอาหารที่ได้รับด้วย นอกจากนี้ไม่ว่าเราจะทานโปรตีนแบบไหนรสชาติใดต้องไม่ลืมว่าหัวใจหลักของการลดน้ำหนักคือการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ถึงแม้จะเหนื่อยหรือลำบากแต่การออกกำลังกายก็มีข้อดีหลายอย่าง ไม่ว่าจะเป็นการทำให้หุ่นกระชับขึ้น ระบบหมุนเวียนเลือดทำงานดี ลดอาการเครียดและยังทำให้มีบุคลิกที่ร่าเริงแจ่มใส ดังนั้นผู้บริโภคจึงควรออกกำลังกายควบคู่ไปกับการรับประทานโปรตีนเพื่อผลลัพธ์ที่ดีขึ้นด้วยนะคะ